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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小便後多待5分鐘！ 醫師教你看懂「泡泡尿」洗腎警訊
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▲（照/王峰銘醫師提供）。
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
小完便，先別急著沖水，觀察一下是否出現「泡泡尿」，小舉動卻能發揮健康大功效。腎臟內科醫師就提醒，尤其是糖尿病患身為腎病變高風險族群，更要時時留意「泡泡尿」警訊，如果能早期發現，及早治療，並改變飲食、生活習慣，很有機會可以逆轉洗腎命運。
根據國健署資料，糖尿病腎病變高居國人洗腎原因第一名，在末期腎臟病洗腎病患當中，糖尿病腎病變患者就占了45%。
腎臟內科醫師王峰銘醫師表示，糖尿病患罹患糖尿病腎病變，不一定會惡化到洗腎階段，關鍵在於，只要能夠在初期就發現腎病變，及早治療，同時調整飲食，控制好血糖、體重，腎功能還是有機會可能逆轉，避免洗腎。
儘管糖尿病腎病變早期多半沒有明顯症狀，但醫師提醒，多數患者會出現「微量白蛋白尿」，呈現出來的症狀就是一般人口中的「泡泡尿」。
王峰銘說，「泡泡尿」與一般尿尿起泡最大不同，在於一般尿尿起泡5分鐘內就會消失，但「泡泡尿」會維持較長時間，建議排尿後等待5到10分鐘，觀察泡泡是否消散，一旦發現泡泡存在5分鐘以上，就要懷疑是「泡泡尿」，最好盡快到醫院接受進一步檢查。
腎病變之所以會引起泡泡尿，王峰銘舉第一型糖尿病為例，這是因為腎功能正常時，腎絲球細胞會過濾出尿液白蛋白，並將蛋白質回收、再利用，但腎功能一旦受損，情況就會有所轉變，等到少許白蛋白隨著尿液排出體外，形成「蛋白尿」時，外觀上就是泡泡尿。
王峰銘強調，無論是第一型糖尿病或第二型糖尿病，蛋白尿越多，洗腎風險就越高，但只要留意血糖控制、多注意飲食，腎功能、身體機能就能維持穩定，建議糖化血色素要控制在7%以下，血脂、血壓等指數也要維持穩定，平常更要規律運動、戒菸、戒酒。
照片來源：王峰銘醫師提供
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癌細胞最愛吃糖！醫曝做這3件事防癌
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生活中心／綜合報導
台灣肥胖盛行率高居亞洲之冠，罹患糖尿病人數更是高達170萬人，除了與飲食習慣有關，當然缺乏運動也是原因之一。現在有研究指出，糖尿病與乳癌、攝護腺癌、大腸癌等多種癌症有密切關係，且攝取過多碳水化合物也會增加罹癌機率。
▲甜食也是癌症幫兇。（示意圖；非當事畫面）
根據汪國麟醫師在《早安健康》的專欄中指出，「糖是癌細胞最喜歡的食物」過多的糖容易讓癌症惡化，一篇發表在2014年的研究指出，乳癌病患手術後，如果攝取的碳水化合物維持不變，或增加的話，乳癌復發率會倍增，且如果腫瘤中檢測出有胰島素生長因子-1（簡稱IGF-1），兩項因素都存在的話，復發率則升為5倍。IGF-1會促進癌細胞的生長，尤其是乳癌、攝護腺癌和大腸癌。
過多的胰島素，會促進IGF-1的合成，因此當攝取過多碳水化合物，就會導致胰臟分泌大量的胰島素，進而造成血中胰島素過高。若以簡單的方式歸納「過多碳水化合物→胰島素飆升→促使IGF-1合成增加→增加罹癌風險」。
該如何有效遠離癌症，汪國麟醫師也在專欄中教導大家方法：
（1）改善飲食：少吃碳水化合物、精緻澱粉，改吃原味、原形食物，根莖類蔬菜，如馬鈴薯也不要吃太多。
（2）多運動：促進代謝機能就是在防癌，運動是能在不增加胰島素分泌下，增加血糖從血液中被細胞吸收的速度，持續運動還能預防糖尿肥胖症及癌症。
（3）營養品：有些天然物質具有藥理作用，包含「白腎豆」能抑制碳水化合物變成葡萄糖；「咖啡」可以改善胰島素阻抗、降低 IGF-1，但不能喝太多；「海藻」可抑制澱粉變成葡萄糖的酵素，除了少了糖分，還能改善胰島素阻抗。（編輯：游雅嵐）
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