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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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空姐素顏被當空氣！5分鐘變臉電眼甜心…網嚇傻
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世上沒有醜女人只有懶女人！大陸一名空姐日前因睡過頭，來不及化妝就匆忙趕到機場報到，但素顏的模樣讓同事完全認不出來她是誰，還以為她是Cosplay空姐的路人，主管看見名牌後，把她大罵一頓「妳這樣是要怎麼上飛機！」空姐立刻直奔廁所整理服裝儀容，沒想到不到5分鐘的時間，她簡直判若兩人，眾人看了都驚呆了！
▼（圖／翻攝自中原網）
照片曝光後在網路上引起一陣討論，網友紛紛驚呼：「這根本是2個人啊」、「嚇傻，剛剛那是她媽媽來代班嗎？」、「不化妝果然會損公司形象」、「差超多，我下巴都掉下來了」、「5分鐘也太厲害了吧，不愧是職業的」，還有人難以接受空姐素顏和完妝的超大差距直說：「我不會再相信任何空姐了」。
（封面圖／翻攝自中原網）
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