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下面附上一則新聞讓大家了解時事
香港測嬰兒床墊 3款床褥太軟恐致窒息
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嬰兒床墊若不符合安全標準，很可能會導致嬰兒窒息！根據香港消委會抽查8項床墊做的調查，發現有半數不符歐洲安全標準，其中還有三款，在硬度和耐用測試不合格，恐導致嬰兒窒息，由於這些商品網購也買得到，消費者務必留意。
香港消委會對市面上8款嬰兒床墊做調查，發現不僅多達半數，不符合歐洲安全標準，還發現價格高昂的，安全性不一定就比較高。
記者：「四款床褥懷疑有硬度，耐用度和尺寸不足，以及標貼容易被扯脫等問題。」
香港消委會一共測試了，3款彈簧床和5款乳膠床，價格從1千到6千台幣不等，但包含「0/3 bab」等4款床墊，在結構硬度和耐用性都不合標準，即便最貴的單價達5千多台幣，還有3款因為床墊太軟，有導致嬰兒窒息的風險。
消委員宣傳及社區關係小組主席 陳錦榮：「床褥使用一段時間後，有機會會下陷，會局部下陷，這個下陷，會對嬰兒構成危險，如果嬰兒翻身俯睡在床面上，有機會因床褥緊貼嬰兒面部，而影響呼吸，造成缺氧窒息。」
香港海關跟進消委會的測試結果，檢獲四款共59張懷疑不安全的嬰兒床墊，由於嬰兒猝死案例，最常發生在出生6個月內，消委會也建議家長，多留意嬰兒的睡眠狀況，而這幾款不符調查標準的嬰兒床墊，在網購都買得到，台灣消費者務必當心。
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便祕剋星不只是地瓜、菠菜?美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便
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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】你也是「久蹲」一族嗎？隨著飲食型態改變、生活壓力增加，現代人最有苦難言的問題恐怕是便祕了！根據台灣營養基金會的統計，台灣約有525萬的上班族超過4天才排便一次，深受便祕所苦，如果你也是其中之一，美國營養專家揭露不可錯過幫助排便順暢的便祕剋星，除了地瓜、菠菜之外，還有一些意想不到的好食材，讓你找回順暢的人生！
5. 花椰菜
花椰菜是營養聖品，每100公克花椰菜含有3.1克膳食纖維，是維生素C、維生素K及葉酸的良好來源。
6. 堅果
大多數人會直接把堅果和脂肪聯想在一起，其實堅果也提供了豐富纖維，像是100克的杏仁果就含有9.8克纖維，100克的核桃也有6.2克纖維。
7. 全麥麵包
全麥麵包比一般麵包被認為有更高的營養價值，每100克全麥麵包含有7克的膳食纖維。除了改善便祕，全麥麵包相比於一般麵包的GI值也較低，是理想的保健食物。
8. 奇亞籽
奇亞籽是近年廣為人知的保養食品，營養價值豐富，100克奇亞籽中就有37.5克的膳食纖維，對腸胃消化機能助益甚大，可說是助便神器。
9. 無花果
無論是乾燥的或新鮮的無花果，纖維含量都很豐富，每100克無花果含有13.3克的纖維，可入菜料理或是製成麵包、沙拉食用。
10. 加州梅
加州梅（prunes）在美國傳統上被視為養生的食物，每100克含有7克纖維，當中的非水溶性纖維會增加糞便中的水分，而水溶性纖維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。
每日3蔬2果攝取足量纖維 多飲水有益腸胃
根據衛福部國健署表示，國人每日的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，孩童的纖維素建議攝取量是年齡加5，過多過少都不宜。每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖維。
如果平時膳食纖維攝取較少的人，建議以循序漸進的方式增加，以免因腸胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感，除此之外，還要注意在補充高膳食纖維食物時，一定要多喝水，因為膳食纖維有吸收水分的特性，充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效，避免導致腸胃不適。
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