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下面附上一則新聞讓大家了解時事
8種肉別吃太多 嚴重恐致癌或高血壓
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每日健康／林暐鈞 外電編譯
「現今營養研究領域上，及媒體間都在大肆宣傳加工肉的可怕性，乃至於其危險的致命性。」但在了解這些危害的同時，或許可以先行了解包含了哪些食品。
加工肉類是最著名的癌症風險
根據世界衛生組織（WHO）的資料，加工肉包括通過醃製，醃製，發酵，吸煙或其他方法轉化為提升風味或延長保存的肉類，其中包括培根、香腸、熱狗、牛排、罐頭肉、肉醬、加工過的排骨及午餐肉(罐頭肉)等。
經過了大規模研究和動物研究，結果的統計加工過的肉類歸類可能就是對人類相當具有『致癌性』的指標性食物。
國際癌症研究機構指出，「有足夠的證據表明常吃加工肉類將導致大腸癌。同時，有限的證據也表明食用過量恐致胃癌。」其他類型的癌症也與肉類有關，據哈佛大學陳氏公共衛生學院的一項研究發現，加工肉類恐增加乳癌風險高達9%以上。因此，減少加工肉類似乎有利於預防乳癌及其他癌症。
除癌症，也造成其他致命性疾病？
加工肉除會導致癌症外，血壓也被認為是可能的健康風險。2014年一項調查超過44,000名女性參與者的研究中，研究人員發現加工紅肉的食用與高血壓之間存在關聯。起因於加工肉製品中含高鹽含量，例如調味和保存等目的，大概是造成高血壓的兇手。
牛肉、香腸、培根和加工過的排骨等產品，是台灣相當風行的飲食食材，健康專家提醒，其中可能含有亞硝酸鈉的防腐劑會損傷血管功能。
總體而言，多數營養師建議，「雖然加工肉總充斥在我們生活中，但為著健康著想，每周宜控制在食用２次以內，或者喜愛肉類者可選擇為加工過的新鮮肉類並避免加工肉。」最健康的飲食模式當屬均衡飲食，其中地中海飲食強調水果、蔬菜、橄欖油及堅果和全穀物的食用，能為身體減少健康風險。
《延伸閱讀》心海羅盤葉教授大腸癌逝 醫師苦勸：4種人定期篩檢、謹記「三吃四不吃」防癌殺癌
印尼海嘯慘釀222死843傷 樂團海邊表演舞台被沖垮
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印尼官員今天表示，印尼巽他海峽（Sunda Strait）附近海灘昨夜遭到火山噴發引發海嘯襲擊，目前造已成至少222人喪生，超過800人受傷。事發時一處演唱會舞台遭海嘯沖毀，尖叫聲四起。
印尼國家災害應變總署（BNPB）發言人蘇托波（Sutopo Purwo Nugroho）表示，目前死亡人數是222人，843人受傷，28人失蹤。
蘇托波說：「傷亡數字預計還會增加，因為受害者尚未全部撤離，同時並非所有醫療中心均已完成通報，也非所有地方都獲得完整數據。」
印尼當局稍早表示，巽他海峽的火山島喀拉喀托之子（Anak Krakatoa）昨夜噴發引發海嘯，海嘯襲擊南蘇門答臘（South Sumatra）海灘以及爪哇（Java）西端，造成人員傷亡和建築物毀損。
路透社報導，印尼當地電視台tvOneNews轉播畫面顯示，海嘯來襲並沖垮雷桑角（Tanjung Lesung）一場年終演唱會的舞台，隨後尖叫四起。
當時正在表演的當地搖滾樂團Seventeen在聲明中表示：「舞台十分靠近大海，大水捲走一切。」聲明說：「海水暴升，拖走在場的每一個人，我們失去親友，包括我們的貝斯手及經紀人…還有其他人失蹤。」
#Update: SHOCKING VIDEO – Another video of the #Tsunami hitting the shores in #Indonesia and slamming into a “Band” playing in a tent near the shore when the waves hit. pic.twitter.com/pP0jWGjaQk
— Sotiri Dimpinoudis (@sotiridi) 2018年12月23日
在蘇托波上傳至社群媒體的影片中顯示，驚慌失措的住戶緊抓著手電筒，逃往高處。
印尼當局最初稱這起大浪並非海嘯，而是暴潮湧升，呼籲大眾不要驚慌。
不過，蘇托波隨後在推特上為錯誤道歉，表示因為沒有地震，要弄清事件成因有難度。
當局要巽他海峽沿岸地區周遭住戶及遊客遠離海灘，並表示到25日為止仍有漲潮警告。
氣象當局負責人拉瑪特（Rahmat Triyono）表示：「請勿待在巽他海峽周邊海灘附近，而被疏散者則先不要返回家。」
Pantauan udara daerah terdampak tsunami di Pantai Kalianda Kabupaten Lampung Selatan. Korban dampak tsunami di Lampung Selatan per 23/12/2018 pukul 13.00 WIB: 35 orang meninggal duniq, 115 orang luka dan 110 unit rumah rusak. Pendataan masih dilakukan. pic.twitter.com/HcXVkEhqBx
— Sutopo Purwo Nugroho (@Sutopo_PN) December 23, 2018
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